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生病是預料中的事

生病是預料中的事

 

近來門診的諮詢電話幾乎是有關癌症方面的內容,例如:肺腺癌有無症狀是否可提早預防?發生血便是不是大腸癌?真得只是痔瘡嗎?CEA值高是不是罹癌呢?等多方面恐癌諮詢。

掛完電話後,便感到人生無常,更讓我思索著身為人「生命的意義又是什麼?」。想一想周邊的人的確大腸癌發生率越來越高,而肺腺癌、肝癌、口腔癌人數亦越來越多,這到底為什麼?環視目前沒事的大眾似乎感受不到健康危害將至,仍然是我行我素。

在我行醫18年的經驗中,發現多數民眾不懂得如何照顧自己的健康,忘卻了古人留傳給後人的養生之道,因此會生病也是預料中的事。

哪些體質易罹癌?

生病的人總是報怨「天地不仁」、「老天不公」,殊不知癌細胞的形成或細菌、病毒的滋生是必須要有合適的環境才能生存,例如:酸性體質、寒性體質或發炎體質的人,而免疫力較差者也容易罹病。

而酸性體質可由唾液或尿液酸鹼值判斷出,好發於壓力大或喜大魚大肉、蔬果不足的人;寒性體質好發於壓力大或運動不足的人;發炎體質的人大量自由基會讓身體處在慢性發炎狀態,表現在外的症狀是癢或痛。

「癌」與「炎」相關嗎?

炎是兩個火,表示體內正在著火,而慢性發炎表示「火」從未熄滅;癌是3個口,表示病從口入(鼻孔、毛細孔、嘴巴)。而長期性、慢性、反覆性的發炎「炎絕對會變癌」,舉例而言(如下表)

癌症 誘發因子

(持續刺激,引起炎症產生變異)

早期診斷
口腔癌 檳榔辣椒等刺激物等 口腔黏膜檢查
肺腺癌 吸菸、油煙、空氣污染 胸部X光
肝癌 壓力、熬夜、病毒、藥物等 腹部超音波
膽管癌 膽結石等 腹部超音波
大腸癌 宿便、油炸加工食品等 大腸鏡、糞便潛血反應
胃癌 酗酒、藥物、壓力、幽門螺旋桿菌等 胃鏡
子宮頸癌 乳突病毒等 子宮頸抹片

如何消除身體的炎症?

要想消除體內的炎症狀態,有二種常見的辦法:第一吃西藥,另一種則是天然養生法,至於選擇哪一種來調理自己的身體,就見仁見智了。

*運用西藥
主要有兩大類:類固醇消炎藥和非類固醇性的止痛消炎藥(NSAIDS)。

*天然養生法
1.充足睡眠:輪班則視同熬夜,許多職業因為責任制無足夠的休息時間。但是不要忘了休息是為了走更長的路,只要睡眠好身體自然就會好,否則未來小病住家裡、中病住病房、大病住加護病房,剩下的是插滿管子的人工壽命,是否值得?

2.必需脂肪酸:健康人的血液中有較高的omega-3。它是一種身心界面的潤滑劑,若缺乏將造成血清素不足易得憂鬱症;多巴胺不足易得巴金森症。此外,omega-3也是一種抗發炎油,每日補充15㏄的魚油、海豹油或亞麻仁油,或者是核桃等堅果類也含有omega-3。

3.植物生化素:多補充天然植化素(phytochemical)五顏六色的彩虹蔬果,例如:花青素、葉黃素、玉米黃素、葉綠素、茄紅素、胡蘿蔔素等都是天然的抗氧化劑。

4.維生素C:天然維生素C有七抗作用,包括:抗發炎、抗氧化、抗癌化、抗老化、抗過敏、抗細菌、抗病毒,同時也是自由基的剋星、白血球戰力提升的食糧、肝臟解毒的原料、腎上腺素合成的原料之一。

5.愉快的心:心念要改變,心存感恩、感動、感謝之心,當心轉變成好的念頭,相自然會好,即所謂的「相由心生」,它可以增加腦內嗎啡的分泌。

6.規律運動:每日至少30分鐘的流汗運動,勞動流汗不算。

您到底投資了多少心血在您的健康上呢?要預防疾病早期診斷、早期治療固然重要,但是徹底的了解生病的源頭更為重要。

不重視身心健康與調養,遲早也會付出代價!據研究報告指出,現在每月薪水的七分之一將可能成為未來的醫療費用;而臨終前一個月將會耗盡您的積蓄,值得嗎?唯有提升自我免疫力來預防疾病才是王道。


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