關於部落格
vpmtcl1jg
  • 1257

    累積人氣

  • 0

    今日人氣

    0

    追蹤人氣

用「心」增加免疫力的祕訣

用「心」增加免疫力的祕訣

 

一、少發脾氣、多信任人:


  根據研究,「敵意」低的人,血液的帶氧腺體數目也會增加,帶氧腺體就像高速公路的開道車,可以讓人的免疫細胞,快速抵達病菌入侵現場。


二、多開懷大笑:


  大笑可以減少壓力荷爾蒙。而且,哥倫比亞大學一項對民眾觀賞歡笑錄影帶的研究也發現,開心一下會增加口水分泌,並且增加唾液中的抗體。


三、多幫助人:
  一項針對兩千七百名美國社區志工的調查顯示,這群人罹患心臟病、憂鬱症及傳染病的比率,比沒有擔任志工的人少二十五倍。因為做善事後,腦啡釋放的量會提高,從而更加快樂、減少因憂愁造成的壓力蛋白。


四、增加親密接觸,例如按摩或擁抱:
  邁阿密大學研究發現,每天45分鐘按摩,20天後免疫細胞數目明顯增加。而無論幼兒或成人,若常有人的撫摸、擁抱他們,對疾病的抵抗力會增強。


五、回歸信仰:
  據杜克大學醫學中心研究,固定參加宗教聚會或有禱告靈修生活的人,體內的interleuk in-6蛋白(會削弱免疫力)比有宗教信仰的人要低,而教友的支持網,也是減少壓力的重要因素。


六、建立適合自己的生活節奏:
  時間的壓力是有看的,因為會快速累積皮質固醇。但在同一時間要做多少事,卻要看個人,動作快的人被要求慢慢來,反而會增加壓力。

 

七、不要憂慮太多:
  聖經「喜樂的心乃是良藥,憂傷的靈使骨枯乾」,醫學證明是正確的,因為憂鬱症者有高的骨質疏鬆比率,且體內T細胞與殺手細胞比率比一般人低三成。


志光函授
壯陽藥網
費洛蒙tw
xyz軟體王
海賊王
無名套裝
xbox 360台片專賣
犀利士價錢
相簿設定
標籤設定
相簿狀態