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氣溫飆高 預防中暑有撇步

氣溫飆高 預防中暑有撇步

 

中央氣象局15日預測各地高溫約攝氏33到34度,北部可達35度,比前幾日低,但仍悶熱,提醒民眾從事戶外活動要注意防曬,多補充水分以免中暑。(中央社)

每年的7月至8月是民眾因中暑等熱急症至急診就醫的高峰期,而今年1月至6月因中暑等熱急症至急診人次為362人,雖較去年同期的571人為低,但近日氣溫飆高,衛生署國民健康局提醒民眾,應避免曝曬於高溫之下,並牢記預防中暑的要訣:「保持涼爽、補充水分、提高警覺」。

連日高溫炎熱,國健局表示,包括運動員、農民、工地施工人員或其他戶外工作者等,建議盡可能將活動安排在早晨或傍晚的時間,每小時補充2至4杯(1杯為240c.c.)、不含酒精的白開水。同時多在陰涼的地方休息,並隨時注意防曬,例如戴寬邊帽、太陽眼鏡、塗抹防曬係數15或以上的防曬乳液。

當民眾有疑似中暑等熱急症的徵兆時,如體溫升高、皮膚乾熱變紅、心跳加速,嚴重者會出現無法流汗、頭痛、頭暈、噁心、嘔吐,甚至神智混亂等症狀,應立刻離開高溫的環境、設法降低體溫、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料,並以最快的速度就醫。◇

預防中暑3要訣:
保持涼爽 盡可能待在室內涼爽、通風或有空調的地方。
室內加裝窗簾,避免陽光的直接照射。
不可將任何人留在密閉、停泊的車內。
補充水分 隨時補充大量的水分,不可等到口渴才補充水分。
不要立刻喝下太過冰冷的水,避免胃不舒服。
不可補充含酒精及大量糖份的飲料,避免流失更多的水分。
提高警覺 注意氣象局發布的天氣預報,選擇氣溫較低的日期安排戶外運動。
隨時監測室內溫度,避免室內溫度過高造成身體不適。


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