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不可不吃的水果

不可不吃的水果

 

每個人都離不開吃,因為吃東西能補充身體的能量,讓你更有精神繼續工作、讀書或是從事活動;可是你可能不知道,當我們每天吃東西,在腸子裡至少會積存5至25磅之多的廢物,這些毒素在腸內一再被吸收,最後就會影響身體的健康。

  也正因為如此,我們的身體就需要清除一些不好的毒素,而用水果來排毒,就成了目前大家熱烈討論的健康議題。

  櫻桃就是目前被公認具有為人體去除毒素及不潔體液的水果,同時對腎髒的排毒具有相當的功效,而且還能有通便的功用。

  另外是深紫色葡萄,也是具有排毒的效果,而且能幫助腸內黏液組成,清除肝、腸、胃、腎體內的垃圾。

  如果你不是很喜歡吃櫻桃或葡萄,那蘋果也是不錯的選擇,因為蘋果內含半乳醣荃酸,對排毒挺有幫助的,其果膠也能避免食物在腸內腐化。

  此外,如草莓,也是一種可以排毒水果,且熱量不高,內含有維他命C,能清潔腸胃道和照顧肝髒,但若你對阿司匹林過敏或腸胃功能不好,可能就不宜食用了。

  當然,每一種水果有不同的排毒功能,像每天吃四到五個蘋果(如果腸胃容易脹氣者,則須有所節制)或喝四杯蘋果汁,預防膽結石;櫻桃就能排解腎髒裡的毒素;葡萄可以清除腸胃的垃圾,所以多吃水果對於身體是有益而無害的。(


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