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更年期脂肪移位變形.天然荷爾蒙有效喔

更年期脂肪移位變形.天然荷爾蒙有效喔

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很多更年期婦女都有體重上升的困擾,甚至出現胸大、腰粗的「歐巴桑」身材,醫院減肥門診醫師指出,停經後雌激素下降,會導致原先屯積在腿、臀的脂肪向上位移,讓女性由「西洋梨」身材變成「中廣型」,建議不妨多補充些大豆異黃酮等天然荷爾蒙,可有效抑制脂肪位移、身材變形。

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中華民國肥胖研究學會今天舉辦「2006年年會暨第五屆第二次會員大會」。肥胖研究學會理事、醫院減肥門診醫師蕭敦仁以「更年期肥胖之治療策略」為題,發表專題演講。

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蕭敦仁說,停經對婦女的體脂肪確實有增加的影響,尤其在停經後,因為卵巢分泌的雌激素下降,但腎上腺的男性荷爾蒙分泌卻繼續的緣故,脂肪會由大腿及臀部向腹部移動,導致女性的身材由原先上窄下寬的「西洋梨」,慢慢變形為胖在肚子的「中廣型」身材。

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尤其人體內與基礎代謝率成正比的瘦肉組織,根據醫界統計,在二十五歲以後,平均每一年會以百分之一的速度減少,如果沒有進行重量訓練,留住肌肉,即使食量不變,還是常讓不少上了年紀的人有「以前怎吃都不會胖,現在光喝水就會胖」的感嘆。

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因此,蕭敦仁建議,停經後的婦女不妨可以多補充些大豆異黃酮等天然的荷爾蒙,或是黃豆、山藥等食物,都能有助於抑制脂肪位移,同時還應養成良好的運動習慣,在燃燒脂肪的有氧運動外,也多增加些重量、肌力訓練,好留住瘦肉組織。

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除此之外,蕭敦仁說,部分高血壓、氣喘、精神疾病用藥及抗組織胺、類固醇等藥物,也可能造成肥胖問題,且由於是生理性因素,光靠運動並不能解決問題,所以民眾也可以在與醫師諮商後,考慮是否換藥。


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