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七種壞習慣有損腦健康

七種壞習慣有損腦健康

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研究人員發現長期飽食、輕視早餐、蒙頭睡覺等七種壞習慣有損人類大腦健康。

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1、長期飽食有損腦健康:現代營養學研究發現,進食過飽後,大腦中被稱為纖維芽細胞生長因數的物質會明顯增多。如果長期飽食的話,勢必導致腦動脈硬化,出現大腦早衰和智力減退等損害腦健康現象。

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2、輕視早餐有損腦健康:不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之損害腦健康。此外,早餐品質與智力發展也有密切聯係。據研究發現,一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長,而食素的兒童情緒和精力下降相對較快。甜食過量往往損害腦健康,過度吃甜食的兒童一般智商較低。

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3、長期吸煙有損腦健康:德國醫學家的研究表明,常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性癡呆等腦健康問題。因為長期吸煙可引起腦動脈硬化,日久導致大腦供血不足,神經細胞發生病變,繼而發生腦萎縮。

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4、睡眠不足有損腦健康:大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或品質太差,隻會加速腦細胞的衰退,損害腦健康,聰明的人也會變得糊塗起來。

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5、少言寡語有損腦健康:大腦中有專司語言的葉區,經常說話也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能。應該多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話。整日沉默寡言、不苟言笑的人並不一定就聰明。

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6、空氣汙染有損腦健康:大腦是全身耗氧量最大的器官,平均每分鍾消耗氧氣500 -600。隻有充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。用腦時,特別需要講究工作環境的空氣衛生。

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7、蒙頭睡覺有損腦健康:隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮濕空氣,對大腦危害極大,對腦健康及其不利。


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